Είναι η ρινική άρδευση πιο σημαντική από το πλύσιμο των χεριών;  – Εκπαίδευση

Είναι η ρινική άρδευση πιο σημαντική από το πλύσιμο των χεριών; – Εκπαίδευση

Januar 10, 2023 0 Von admin

Μέχρι τώρα, πιθανώς έχετε καταλάβει τη σημασία του πλυσίματος των χεριών για την πρόληψη της εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών. Αλλά ξέρατε ότι το ξέπλυμα των ιγμορείων σας μπορεί να είναι ένας ακόμη καλύτερος τρόπος για την αναστολή της εξέλιξης μιας ιογενούς ασθένειας όπως το COVID-19; Σε άρθρο της 20ης Απριλίου 2020,1 Το Best Life περιλαμβάνει τις συστάσεις της Δρ. Amy Baxter, μιας παιδιατρικής επείγουσας ιατρικής στην Ατλάντα της Τζόρτζια.

Η ρινική άρδευση, λέει, είναι μια σπάνια συζητούμενη στρατηγική που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εξέλιξης της νόσου σε όσους έχουν βρεθεί θετικοί στη λοίμωξη COVID-19. Σε μια απάντηση στις 2 Απριλίου 20202 Σε μια δημοσίευση της BMJ σχετικά με την έλλειψη ατομικού εξοπλισμού προστασίας στην πρώτη γραμμή του COVID-19, ο καθηγητής Robert Matthews αναφέρθηκε επίσης στη σημασία και την πιθανή χρησιμότητα του στοματοφαρυγγικού πλυσίματος για την προστασία των εργαζομένων στον τομέα της υγείας από μόλυνση. Όπως αναφέρει το Best Life:3

«Η ρινική άρδευση ή η ρινική πλύση θεωρείται από καιρό ένας αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση ιών ή βακτηρίων από τις κοιλότητες των κόλπων.

Σύμφωνα με την Baxter, πρόσφατες κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι Η ρινική άρδευση μειώνει τη διάρκεια και τα συμπτώματα για άλλες ιογενείς ασθένειες όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, αν και δεν έχει ακόμη μελετηθεί για τον COVID-19. Ωστόσο, έχει πολλούς λόγους να πιστεύει ότι αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της επιδείνωσης του κορωνοϊού σε έναν άρρωστο ασθενή».

Γιατί ρινική άρδευση;

Όπως σημειώθηκε από την Baxter, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το ιικό φορτίο του SARS-CoV-2 τείνει να είναι βαρύτερο στα ιγμόρεια και τη ρινική κοιλότητα. Επομένως, το να ξεπλένετε τακτικά τα ιγμόρειά σας είναι λογικό, καθώς θα βοηθούσε στην απομάκρυνση του παθογόνου και στην αποτροπή του από το να αποκτήσει ισχυρή βάση και να μεταναστεύσει στους πνεύμονές σας.

Οι διαφορές ηλικίας και φύλου που παρατηρούνται στον COVID-19 υποστηρίζουν επίσης τη ρινική άρδευση. Τα παιδιά δεν διατρέχουν σχεδόν κανένα κίνδυνο από τον COVID-19, ενώ τα ποσοστά θνησιμότητας μεταξύ των ηλικιωμένων είναι στο υψηλότερο επίπεδο. Περισσότεροι άνδρες παρά γυναίκες πεθαίνουν επίσης από τη μόλυνση.

«Τα παιδιά δεν αναπτύσσουν πλήρη ιγμόρεια μέχρι την εφηβεία. Τα αρσενικά έχουν μεγαλύτερες κοιλότητες από τις γυναίκες και οι κοιλότητες είναι μεγαλύτερες [in those] πάνω από 70 χρόνια» σημειώνει ο Μπάξτερ.

Έρευνες έχουν δείξει στο παρελθόν ότι η ρινική άρδευση μειώνει τα συμπτώματα και τη διάρκεια άλλων ιογενών ασθενειών όπως η εποχική γρίπη και το κοινό κρυολόγημα.

Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή,4 Η ρινική άρδευση και οι γαργάρες με υπερτονικό φυσιολογικό ορό βρέθηκε ότι μειώνουν τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά 1,9 ημέρες και μειώνουν τη μετάδοση εντός του νοικοκυριού κατά 35% μειώνοντας την αποβολή του ιού όταν πραγματοποιούνται εντός 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων.

Αν και δεν έχει ακόμη μελετηθεί ως προληπτική μέθοδος ειδικά για τον COVID-19, υπάρχει λόγος να υποπτευόμαστε ότι η ρινική άρδευση μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η Baxter επισημαίνει ότι τα ποσοστά θανάτου από COVID-19 σε χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, όπως η Ταϊλάνδη, το Βιετνάμ και το Λάος, ήταν εκπληκτικά χαμηλά, και η ρινική άρδευση είναι κοινή πρακτική σε αυτές τις περιοχές. Σύμφωνα με την Baxter, περίπου το 80% του πληθυσμού της Νοτιοανατολικής Ασίας το κάνει.

Πώς να ποτίσετε τα ιγμόρειά σας

Η Baxter προτείνει να ποτίζετε τα ιγμόρειά σας κάθε φορά που έχετε εκτεθεί σε ένα μολυσμένο άτομο ή είστε θετικοί στον COVID-19. Συνιστά να ξεπλένετε τα ιγμόρειά σας το πρωί χρησιμοποιώντας ένα μείγμα βρασμένου χλιαρού νερού (8 ουγγιές) και ιωδιούχου ποβιδόνης (μισό κουταλάκι του γλυκού).

Η ποβιδόνη-ιώδιο έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνει αποτελεσματικά όχι μόνο τα βακτήρια Klebsiella pneumoniae και Streptococcus pneumoniae, αλλά επίσης αδρανοποιεί γρήγορα τους SARS-CoV, MERS-CoV, τον ιό της γρίπης Α H1N1 και τον ροταϊό μετά από 15 δευτερόλεπτα έκθεσης.5

Το μείγμα που χρησιμοποιήθηκε σε αυτήν τη μελέτη: 7% ποβιδόνη-ιώδιο αραιωμένο 1-30, που ισοδυναμεί με συνολική συγκέντρωση 0,23% ιωδιούχο ποβιδόνη, αδρανοποίησε πάνω από το 99% των κοροναϊών που προκαλούν SARS και MERS.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε ένα δοχείο neti είτε ένα μπουκάλι έκπλυσης κόλπων NeilMed. Η πίεση του νερού που λαμβάνετε από ένα μπουκάλι έκπλυσης κόλπων μπορεί να προσφέρει πιο αποτελεσματικό ξέπλυμα. Εάν η υψηλότερη πίεση είναι άβολη, μια κατσαρόλα neti, η οποία βασίζεται στη βαρύτητα, μπορεί να είναι μια πιο άνετη επιλογή. Το βράδυ, η Baxter συνιστά να ξεπλύνετε ξανά τα ιγμόρειά σας με ένα μείγμα από:

  • 8 ουγγιές βρασμένο χλιαρό νερό
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι

Οι γαργάρες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες

Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο μετανάστευσης του SARS-CoV-2 στους πνεύμονές σας κάνοντας γαργάρες. Όπως σημειώνεται από τον Δρ Νιλ Νάιτο σε άρθρο των New York Times στις 29 Μαρτίου 2020,6 Ενώ δεν υπάρχει «καμία σταθερή απόδειξη» ότι οι γαργάρες μπορούν να αποτρέψουν τον COVID-19, δεν υπάρχουν ουσιαστικά μειονεκτήματα στις συμβουλές.

Όπως και η Baxter, ο Naito επισημαίνει ότι πολλές χώρες της Ανατολικής Ασίας, όπως η Ιαπωνία, βλέπουν τις γαργάρες ως πρακτική υγιεινής κοινής λογικής.

«Στην Ανατολική Ασία, ιδιαίτερα στην Ιαπωνία, οι γαργάρες ενθαρρύνονται έντονα από την εθνική κυβέρνηση, μαζί με άλλες πρακτικές όπως το πλύσιμο των χεριών, η χρήση μάσκας προσώπου και η κοινωνική απόσταση, ως θέμα ρουτίνας υγιεινής κατά την τακτική περίοδο κρυολογήματος και γρίπης.

(Δεν μπορούν όλοι, ωστόσο, να κάνουν γαργάρες αποτελεσματικά, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ατόμων με πόνο στον αυχένα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άνοια, καθώς και παιδιά γενικά κάτω των 8 ετών.) Οι περισσότερες από τις πρώτες μελέτες7 υποδηλώνοντας ότι οι γαργάρες μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου και κατώτερου αναπνευστικού, δεν αποτελεί έκπληξη ότι προέρχονται από την Ιαπωνία. Γράφει ο Naito.

Ένα μη συνταγογραφούμενο ιώδιο ποβιδόνης8 Το πόσιμο διάλυμα γαργάρων, που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες από τους Ιάπωνες για τη θεραπεία του πονόλαιμου, φαίνεται πιο χρήσιμο. Μια μικρή μελέτη9 από την Ιαπωνία, που δημοσιεύθηκε το 2002, βρήκε ότι ασθενείς με διάγνωση χρόνιας αναπνευστικής νόσου που έκαναν γαργάρες με διάλυμα ποβιδόνης-ιωδίου τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα μείωσαν τη συχνότητα εμφάνισης οξείας αναπνευστικής λοίμωξης κατά περίπου 50%.

Μην χρησιμοποιείτε απολυμαντικό δέρματος με βάση το ιώδιο για γαργάρες

Είναι σημαντικό, η Naito τονίζει ότι τα διαλύματα ποβιδόνης-ιωδίου που πωλούνται ως απολυμαντικά δέρματος ΔΕΝ είναι κατάλληλα για γαργάρες καθώς περιέχουν δυνητικά επιβλαβή συστατικά που δεν πρέπει να καταποθούν.

«Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να μην κάνουν γαργάρες με διαλύματα απολύμανσης δέρματος, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιέχουν ιώδιο ποβιδόνης», λέει. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε ιωδιούχο ποβιδόνη για γαργάρες, φροντίστε να αναζητάτε λύσεις όπως το Betadine που έχει σχεδιαστεί ειδικά ως γαργάρα για τον πονόλαιμο και όχι προϊόντα που προορίζονται για κοψίματα και περιποίηση τραυμάτων.

Νεφελοποιημένο υπεροξείδιο του υδρογόνου — Μια άλλη στρατηγική πρόληψης

Ενώ οι γαργάρες και το ρινικό πότισμα μπορεί σίγουρα να είναι χρήσιμα, πιστεύω ότι η νεφελοποίηση του υπεροξειδίου του υδρογόνου ή του κολλοειδούς αργύρου μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική. Δόκτωρ Thomas Levy10 έχει εκδώσει οδηγίες11 σχετικά με τον τρόπο χρήσης του νεφελοποιημένου υπεροξειδίου του υδρογόνου για την πρόληψη και τη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένου του COVID-19.

Για να απενεργοποιήσετε τους ιούς με υπεροξείδιο του υδρογόνου, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μάσκα προσώπου που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας και έναν νεφελοποιητή που εκπέμπει μια λεπτή ομίχλη με σωστά αραιωμένο υπεροξείδιο του υδρογόνου ποιότητας τροφίμων.

Συνήθως, το υπεροξείδιο ποιότητας τροφίμων διατίθεται σε συγκεντρώσεις 12%, οι οποίες πρέπει να αραιωθούν σε 1% ή λιγότερο πριν από τη χρήση, όπως περιγράφεται στο παρακάτω διάγραμμα και στο παραπάνω βίντεο. Εάν χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του υδρογόνου 3%, τότε θα πολλαπλασιάσετε τον αριθμό στην πρώτη στήλη με το 4 ή θα διαιρέσετε τη δεύτερη στήλη με το 4.

διάγραμμα αραίωσης υπεροξειδίου 1 τοις εκατό

Η μικροσκοπική ομίχλη, παρόμοια με τον καπνό ή τον ατμό, μπορεί να εισπνευστεί άνετα βαθιά στα ρουθούνια, τα ιγμόρεια και τους πνεύμονές σας. Υπεροξείδιο του υδρογόνου (H2Ο2) αποτελείται από ένα μόριο νερού (Η2Ο) με ένα επιπλέον άτομο οξυγόνου και είναι το πρόσθετο άτομο οξυγόνου που του επιτρέπει να αδρανοποιεί τα ιικά παθογόνα.

Οι κοροναϊοί συγκρατούνται μεταξύ τους μέσω ενός περιβλήματος λιπιδίων (λίπους). Σαπούνι, όντας αμφιπαθές12 — που σημαίνει ότι μπορεί να διαλύσει τα περισσότερα μόρια — διαλύει αυτή τη λιπώδη μεμβράνη, με αποτέλεσμα ο ιός να καταρρεύσει και να γίνει αβλαβής.

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον μηχανισμό δράσης στο προηγούμενο άρθρο μου, „Θα μπορούσε το υπεροξείδιο του υδρογόνου να αντιμετωπίσει τον κορονοϊό;

Ορισμένα από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας παράγουν πραγματικά υπεροξείδιο του υδρογόνου για να καταστρέψουν τα παθογόνα. Με τη θανάτωση του μολυσμένου κυττάρου, διακόπτεται η αναπαραγωγή του ιού. Έτσι, η θεραπεία με υπεροξείδιο του υδρογόνου στην ουσία βοηθά μόνο τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας να εκτελέσουν τη φυσική τους λειτουργία πιο αποτελεσματικά.

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι επίσης ένας βασικός παράγοντας σηματοδότησης οξειδοαναγωγής που δημιουργεί οξειδωτικό eustress.13 Σε αντίθεση με το οξειδωτικό στρες ή την οξειδωτική δυσφορία, το οξειδωτικό eustress υποδηλώνει μια οξειδωτική πρόκληση που έχει θετικά ή ευεργετικά αποτελέσματα και είναι απαραίτητη στη σηματοδότηση οξειδοαναγωγής.

Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τη χρήση του υπεροξειδίου του υδρογόνου ενάντια σε διαφορετικά παθογόνα. Ένα από τα πιο σχετικά είναι μια κριτική14 από 22 μελέτες, που δημοσιεύθηκαν τον Μάρτιο του 2020 στο Journal of Hospital Infection. Βρήκαν ότι το υπεροξείδιο του υδρογόνου 0,5% αδρανοποιεί αποτελεσματικά μια σειρά ανθρώπινων κοροναϊών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ευθύνονται για το SARS και το MERS, μέσα σε ένα λεπτό από την έκθεση.

Εάν παρουσιάζετε ήδη ρινική καταρροή ή πονόλαιμο, ο Levy συνιστά τη χρήση του νεφελοποιητή για 10 έως 15 λεπτά τέσσερις φορές την ημέρα μέχρι να ανακουφιστούν τα συμπτώματά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νεφελοποιημένο υπεροξείδιο του υδρογόνου για πρόληψη και συντήρηση, κάτι που μπορεί να συνιστάται κατά την περίοδο της γρίπης ή ενώ η πανδημία COVID-19 βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Σύμφωνα με τον Levy:15

«Καθώς είναι μια εντελώς μη τοξική θεραπεία, η νεφελοποίηση μπορεί να χορηγηθεί όσο συχνά επιθυμείτε. Εάν γίνεται σε καθημερινή βάση τουλάχιστον μία φορά, συχνά θα πραγματοποιηθεί ένας πολύ θετικός αντίκτυπος στη λειτουργία του εντέρου και του εντέρου, καθώς η θανάτωση του χρόνιου αποικισμού παθογόνων που υπάρχει στις περισσότερες μύτες και λαιμούς σταματά την 24/7 της κατάποσης αυτών των παθογόνων και των σχετικών τοξινών τους.

Εάν η καθημερινή πρόληψη δεν είναι μια πρακτική επιλογή, η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας βελτιστοποιείται όταν κάποιος φτερνίζεται στο πρόσωπό σας ή τελικά κατεβείτε από το αεροπλάνο μετά από μια υπερατλαντική πτήση. Μην περιμένετε τα αρχικά συμπτώματα. Απλώς νεφελοποιήστε με την πρώτη σας ευκαιρία.“


Άρθρα