Πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε ένα θήλαστρο

Πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε ένα θήλαστρο

Oktober 5, 2022 0 Von admin

Το να γνωρίζετε πότε και πώς να χρησιμοποιείτε το θήλαστρο είναι απαραίτητο, είτε επιστρέφετε στη δουλειά είτε έχετε ένα μωρό που χρειάζεται εξαγωγή γάλακτος για ιατρικούς λόγους. Ή ίσως θέλετε να συμμετάσχει κάποιος άλλος φροντιστής στη διατροφή του μωρού σας. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τους διαφορετικούς τύπους αντλιών στην αγορά σήμερα. Το να μάθετε ποια αντλία είναι η καλύτερη για εσάς θα σας βοηθήσει στην επιτυχή άντληση γάλακτος για το μικρό σας.

Για να απαλύνετε τις ανησυχίες σας σχετικά με τη χρήση της αντλίας σας, θα θελήσετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την αντλία σας, να φροντίζετε τα εξαρτήματα και πώς να αποθηκεύετε εκ των προτέρων το εξαντλημένο γάλα. Με εξάσκηση και υπομονή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αντλία σας εύκολα και να έχετε μια ρουτίνα καθαρισμού και αποθήκευσης που δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε δύο φορές.

Διαφορετικοί τύποι θήλαστρων

Ο καθένας είναι διαφορετικός και κάθε περίπτωση μπορεί να απαιτεί διαφορετικό τύπο αντλίας. Οι δύο κύριοι τύποι θηλαστικών που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι μια χειροκίνητη αντλία και μια ηλεκτρική αντλία.

Τι είναι η χειροκίνητη αντλία;

Medela χειροκίνητο θήλαστρο |  Θήλαστρο Harmony Single Hand με Flex Breast Shields για περισσότερη άνεση και έκφραση περισσότερου γάλακτος


Αγοράστε εδώ

Μια χειροκίνητη αντλία χειρός είναι μια εύχρηστη, φθηνή επιλογή αντλίας που μπορεί να είναι ιδανική για μια μητέρα που δεν απέχει συχνά από το μωρό της για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Είναι μια καλή επιλογή για μητέρες που χρειάζεται μόνο να αντλούν περιστασιακά. Αυτός ο τύπος αντλίας έχει επίσης έναν παράγοντα ευκολίας επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε και είναι εύκολο να συσκευαστεί και να αποθηκευτεί.1

Τι είναι μια ηλεκτρική αντλία;

Bamboob-zled: Anthem & Blue Cross Blue Shield Cuts Breast Pump Funding


Αγοράστε εδώ

Το ηλεκτρικό θήλαστρο θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βγάλετε γάλα για το μωρό σας. Αυτός ο τύπος αντλίας προσφέρει μεγάλη υποστήριξη για μια μητέρα που θα απέχει από το μωρό της για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μια μητέρα που βγάζει γάλα για το παιδί της με συγκεκριμένες ιατρικές ανάγκες. Οι ηλεκτρικές αντλίες μπορούν να βρεθούν ως μονές ή διπλές αντλίες. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα διπλό ηλεκτρικό θήλαστρο είναι το πιο αποτελεσματικό για την αφαίρεση των μέγιστων ποσοτήτων γάλακτος.1

Κάντε την Έρευνά σας

Υπάρχουν πολλές εταιρείες θήλαστρων στην αγορά που όλες διαθέτουν ηλεκτρικές αντλίες που διαφέρουν ελαφρώς. Είναι σημαντικό να ερευνήσετε τις αντλίες για να βρείτε ποια θα λειτουργήσει καλύτερα για να καλύψει τις ανάγκες σας. (Έχουμε τα αγαπημένα μας θήλαστρα που αναφέρονται εδώ.) Ορισμένες αντλίες απαιτούν ηλεκτρική πρίζα για να τις συνδέσετε, ενώ άλλες έχουν μια μπαταρία που μπορείτε να φορτίσετε για να αντλήσετε εν κινήσει. Ορισμένοι τώρα προσφέρουν ακόμη και την ευκολία να είναι εντελώς hands-free.

Οι ηλεκτρικές αντλίες είναι πιο ακριβές από την επιλογή χειροκίνητης αντλίας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επικοινωνήσει με τον πάροχο ασφάλισης υγείας για να δείτε την ασφαλιστική κάλυψη που προσφέρει, επειδή πολλοί θα προσφέρουν κάλυψη σε συγκεκριμένα θήλαστρα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα θήλαστρο

Κάθε σύστημα θήλαστρου είναι διαφορετικό. Είναι απαραίτητο να διαβάσετε το εγχειρίδιο οδηγιών σας και να μιλήσετε με τον σύμβουλο γαλουχίας για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά την αντλία σας. Ανεξάρτητα από την αντλία που θα επιλέξετε, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε γενικές βέλτιστες πρακτικές.

Πλύνε τα χέρια σου

Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά πριν αγγίξετε οποιοδήποτε μέρος της αντλίας. Χρησιμοποιείτε την αντλία για να παρέχετε γάλα στο μωρό σας και δεν θέλετε να εισάγετε περιττά μικρόβια στο σύστημα.

Βρείτε έναν ήσυχο χώρο

Το να είσαι χαλαρός μπορεί να βοηθήσει στην έκφραση του γάλακτος χρησιμοποιώντας αντλία. Ειδικά στο χώρο εργασίας, προσπαθήστε να βρείτε έναν ήσυχο και καθαρό χώρο όπου μπορείτε να ρυθμίσετε την αντλία σας.1 Το να βάλετε χαλαρωτική μουσική και να κοιτάξετε μια φωτογραφία του μωρού σας ή ένα βίντεο του μωρού σας μπορεί να δημιουργήσει ένα ηρεμιστικό συναίσθημα.2

Συναρμολογήστε την αντλία σας

Τόσο οι ηλεκτρικές όσο και οι χειροκίνητες αντλίες απαιτούν συναρμολόγηση. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη είναι άθικτα και λειτουργούν καλά.

Βρείτε τη σωστή εφαρμογή και σωστή τοποθέτηση

Μια φλάντζα είναι το τμήμα που μοιάζει με χοάνη του συστήματος άντλησής σας. Το πώς ταιριάζει είναι ζωτικής σημασίας για μια επιτυχημένη εμπειρία άντλησης και έκφρασης γάλακτος. Η φλάντζα είναι το σημείο όπου η θηλή και η θηλή σας «τραβιούνται» κατά την άντληση για να δημιουργηθεί μια σφράγιση. Η θηλή σας δεν πρέπει να τρίβεται στα πλάγια της φλάντζας κατά την άντληση γιατί αυτό μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Το λανθασμένο μέγεθος της φλάντζας μπορεί επίσης να αποτρέψει το πλήρες άδειασμα των μαστών.3 Τα περισσότερα κιτ αντλιών διατίθενται με ένα ή δύο διαφορετικά μεγέθη φλάντζας. Εάν αυτά δεν είναι σωστά, μπορείτε συνήθως να αγοράσετε επιπλέον μεγέθη. Οι σύμβουλοι γαλουχίας είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το σωστό μέγεθος φλάντζας για το στήθος σας.

Ξεκινήστε την άντληση

Βρείτε μια ταχύτητα κύκλου και ένα επίπεδο αναρρόφησης που είναι άνετο για εσάς. Πολλές μαμάδες θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν μια γρήγορη ταχύτητα κύκλου και μόλις το γάλα τους αρχίσει να ρέει (αφήστε κάτω), θα επιβραδύνουν την ταχύτητα. Η αναρρόφηση της αντλίας πρέπει να είναι σε επίπεδο που να είναι ισχυρό, αλλά άνετο.10

Αποστραγγίστε πλήρως τα στήθη

Θα θέλετε να αντλείτε έως ότου το στήθος σας είναι άδειο και η παραγωγή γάλακτος επιβραδύνεται. Αυτό το χρονικό πλαίσιο θα ποικίλλει, αλλά για μια μαμά που κάνει άντληση και δεν έχει απλώς ένα μωρό στο στήθος της, συνήθως θα είναι περίπου 15 λεπτά.

Πότε πρέπει να αντλήσετε;

Για ένα υγιές μωρό που θηλάζει καλά, μπορείτε να περιμένετε να αρχίσετε να αντλείτε μέχρι να ξέρετε ότι θα έχετε περίοδο που θα λείπετε από το μωρό σας. Το πότε θα ξεκινήσετε θα εξαρτηθεί από τον χρόνο απουσίας και την ποσότητα του γάλακτος που θα χρειαστεί το μωρό σας.

Εάν είστε μια μαμά που ξέρει ότι θα επιστρέψουν στη δουλειά, θα είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την άντληση τουλάχιστον δύο εβδομάδες νωρίτερα.4 Μπορείτε να αρχίσετε να αποθηκεύετε και να καταψύχετε το γάλα για να προετοιμαστείτε για την επιστροφή σας στην εργασία. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να αντλούν αντλία μετά από κάθε συνεδρία θηλασμού για να ξεκινήσουν μια συλλογή αποθηκευμένου εκτριμμένου γάλακτος. Μπορείτε επίσης να αντλήσετε το άλλο στήθος αφού το μωρό σας ταΐσει από τη μία πλευρά. Μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Η επιστροφή στη δουλειά δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά το να έχετε μια κατάψυξη με εξαγωγή γάλακτος μπορεί να προσφέρει κάποια άνεση!4

Εάν το μωρό σας γεννιέται με προχωρημένες ιατρικές ανάγκες και δεν μπορεί να θηλάσει αμέσως, θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως μετά τη γέννηση. Επειδή το μωρό σας δεν μπορεί να αφαιρέσει το γάλα, η αντλία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος. Η ιατρική σας ομάδα θα πρέπει να προσφέρει υποστήριξη στο νοσοκομείο, δίνοντάς σας μια ηλεκτρική αντλία, κιτ αποθήκευσης για το εκχύλισμα γάλακτος και οδηγίες για το πόσο συχνά πρέπει να αντλείτε για το μωρό σας.1

Καθαρισμός και αποθήκευση εξαρτημάτων αντλίας

Ο καθαρισμός των εξαρτημάτων της αντλίας σας μετά από κάθε συνεδρία άντλησης θα γίνει μέρος της ρουτίνας σας. Θα αποσυναρμολογήσετε τα μέρη σας και θα τα καθαρίσετε καλά. Μπορείτε να τα πλύνετε στο χέρι ή στο πλυντήριο πιάτων, ακόμα και να τα απολυμάνετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες καθαρισμού και φροντίδας που περιλαμβάνονται στο θήλασμά σας πριν από την πρώτη χρήση.

Πλύνετε τα μέρη της αντλίας σας στο χέρι

Για να πλύνετε την αντλία σας στο χέρι, απλά προσθέστε απαλό σαπούνι και ζεστό νερό στο μπολ ή στον νιπτήρα σας. Τρίψτε τα μέρη με μια βούρτσα και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει μια συγκεκριμένη λεκάνη και βούρτσα μόνο για τα μέρη της αντλίας. Αφήστε τα μέρη να στεγνώσουν στον αέρα.

Πλύνετε τα εξαρτήματα στο πλυντήριο πιάτων

Πολλά πλυντήρια πιάτων σήμερα μπορούν να πλένουν εξαρτήματα αντλίας. Χρησιμοποιήστε ένα καλάθι ή τσάντα που πλένεται στο πλυντήριο πιάτων για να βεβαιωθείτε ότι τα εξαρτήματα δεν πέσουν έξω από τη σχάρα. Ρυθμίστε το σε ζεστό νερό και δείτε αν έχετε απολυμαντική ρύθμιση στεγνώματος. Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι το πλυντήριο πιάτων σας δηλώνει ότι συνιστάται η χρήση πριν δοκιμάσετε. Όταν τελειώσει το πλυντήριο πιάτων, αφαιρέστε τα εξαρτήματα και αφήστε τα να στεγνώσουν εντελώς πριν τα ξαναχρησιμοποιήσετε.

Απολύμανση των εξαρτημάτων της αντλίας σας

Το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) συνιστά την απολύμανση των εξαρτημάτων του θήλαστρου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για επιπλέον προστασία από τα μικρόβια.5 Είναι σημαντικό να καθαρίζετε πρώτα τα εξαρτήματα πριν τα απολυμάνετε.6 Ακολουθούν τρεις επιλογές απολύμανσης:

  • Ατμός: Σακούλες απολύμανσης είναι ειδικά κατασκευασμένα για φούρνο μικροκυμάτων. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης που συνοδεύουν την τσάντα.7
  • Βράστε: Προσθέστε τα μέρη της αντλίας σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει. Βράζουμε για πέντε λεπτά.5
  • Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό αποστειρωτή φιαλών.8

Παρακολουθήστε τη σωλήνωση του θήλαστρου για σταγονίδια νερού, μούχλα ή σπάσιμο, αλλά μην το προσθέσετε στη διαδικασία καθαρισμού. Δεν χρειάζεται να καθαρίζετε τη σωλήνωση μετά από κάθε χρήση γιατί δεν αγγίζει ποτέ το εκχυμένο γάλα σας. Εάν λερωθεί εξωτερικά, ο σωλήνας μπορεί απλά να καθαριστεί και εάν εμφανιστεί μούχλα, πετάξτε τον έξω και αντικαταστήστε τον αμέσως. Εάν δείτε σταγονίδια μέσα στη σωλήνωση, μπορείτε να λειτουργήσετε την αντλία με μόνο τη σωλήνωση συνδεδεμένη μέχρι να στεγνώσει πλήρως η σωλήνωση.6

Χρησιμοποιώντας καθαρά χέρια, βεβαιωθείτε ότι τα εξαρτήματα έχουν στεγνώσει καλά πριν τα αποθηκεύσετε. Αποφύγετε τη χρήση υφασμάτινης πετσέτας για να στεγνώσετε τα μέρη γιατί μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια.7 Συναρμολογήστε ξανά τα εξαρτήματά σας ώστε να είναι έτοιμα για χρήση στην επόμενη συνεδρία άντλησης. Αποθηκεύστε τα σε καθαρό και ασφαλές χώρο. Μια μπανιέρα με καπάκι είναι μια εξαιρετική επιλογή.6

Αποθήκευση αντλούμενου μητρικού γάλακτος

Γνωρίζοντας πώς να αποθηκεύετε σωστά το αντλημένο μητρικό γάλα, θα διασφαλίσετε ότι δεν θα σπαταλήσετε καθόλου από το πολύτιμο γάλα σας. Πάντα να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά σε όλη τη διαδικασία αποθήκευσης. Προσθέστε γάλα σε μια σφραγιζόμενη σακούλα αποθήκευσης μητρικού γάλακτος ή σε ένα πλαστικό ή γυάλινο μπουκάλι με επάνω μέρος. Σημειώστε τη σακούλα ή το μπουκάλι με την ημερομηνία έκχυσης του γάλακτος και τον όγκο του γάλακτος.4

Μπορείτε να αποθηκεύσετε το γάλα σε θερμοκρασία δωματίου, στο ψυγείο ή στην κατάψυξη μετά την άντληση.

  • Θερμοκρασία δωματίου: (77°F ή πιο κρύο) Για τέσσερις ώρες9
  • Ψυγείο: Έως τέσσερις ημέρες9
  • Καταψύκτης: Περίπου έξι μήνες για βέλτιστες πρακτικές — το CDC αναφέρει, «έως και 12 μήνες είναι αποδεκτοί»9

Το CDC προσφέρει ένα δωρεάν εκτυπώσιμο φύλλο εδώ με οδηγίες αποθήκευσης που μπορούν να εκτυπωθούν για εύκολη αναφορά.

Γρήγορες συμβουλές για αποθήκευση

  • Αποθηκεύστε το γάλα σε όγκους που το μωρό σας τείνει να τρώει κατά τη διάρκεια ενός τάισμα.
  • Επισημάνετε την τσάντα ή το μπουκάλι σας με την ημερομηνία και την ώρα άντλησης του γάλακτος και την ποσότητα.
  • Παγώστε αμέσως το γάλα αν ξέρετε ότι δεν θα το χρησιμοποιήσετε τις επόμενες μέρες.
  • Εάν απομακρύνεστε από το σπίτι, ταξιδέψτε με ψυγείο και παγοκύστες. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το γάλα με αυτόν τον τρόπο για έως και 24 ώρες.9

Συναρμολογήστε, αντλήστε, αποσυναρμολογήστε, καθαρίστε, απολυμάνετε, αποθηκεύστε και επαναλάβετε. Αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να κάνουν κάποιες μαμάδες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα συνεχίσει να λαμβάνει μητρικό γάλα, ακόμα και όταν είναι μακριά από τα μικρά τους. Αυτό μπορεί να ακούγεται συντριπτικό, αλλά με την εξάσκηση και την επανάληψη, κάθε βήμα στη διαδικασία άντλησης θα γίνει δεύτερη φύση πριν το καταλάβετε. Εργάζεστε σκληρά για το μωρό σας. Συνεχίστε την φανταστική δουλειά!

Πόροι
1. Riordan, J., & Wambach, K. (2016). Θηλασμός και γαλουχία στον άνθρωπο. Jones and Bartlett Publishers.
2. Wilson-Clay, B., & Hoover, K. (2017). Ο Άτλας του Θηλασμού. Τύπος LactNews.
3. https://www.breastfeedingcenter.org/blog/2021/7/2/flange-sizing-your-in-depth-guide-by-angel-yarbor
4. https://familydoctor.org/breastfeeding-how-to-pump-and-store-your-breast-milk/
5. https://www.cdc.gov/hygiene/childcare/clean-sanitize.html
6. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/How-to-Clean-Your-Breast-Pump.aspx
7. https://www.fda.gov/medical-devices/breast-pumps/cleaning-breast-pump
8. https://www.llli.org/breastfeeding-info/cleaning-and-sanitizing-pumping-accessories/
9. https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm
10. https://www.uptodate.com/contents/pumping-breast-milk-beyond-the-basics#H7

Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Αυτές οι απόψεις είναι δικές μας. Ωστόσο, εάν αγοράσετε κάτι, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια, η οποία μας βοηθά να διατηρήσουμε το περιεχόμενό μας δωρεάν στους αναγνώστες μας. Επισκεφτείτε το κατάστημα Chick Picks για να δείτε περισσότερα από τα προτεινόμενα προϊόντα μας. Είναι το προσεκτικά επιμελημένο κατάστημά μας με προϊόντα που αγαπάμε και προτείνουμε! ❤️