Πώς να στεγνώσετε το γάλα σας

Πώς να στεγνώσετε το γάλα σας

Oktober 2, 2022 0 Von admin

Η επιλογή να στεγνώσει το γάλα σας είναι μια πολύ προσωπική απόφαση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μια γυναίκα μπορεί να θέλει ή να χρειάζεται να καταστείλει τη γαλουχία. Πριν γεννηθεί το μικρό σας, ίσως είχατε αποφασίσει ότι ο θηλασμός δεν θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς και το μωρό σας. Μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει απροσδόκητες ιατρικές καταστάσεις που καθιστούν τον θηλασμό επιπλέον δύσκολο, μη εφικτό ή αντενδείκνυται εντελώς. Ή απλώς είναι ώρα να απογαλακτιστείτε.

Ανεξάρτητα από τον λόγο, μια γυναίκα θα μπει στη διαδικασία να στεγνώσει το γάλα της κάποια στιγμή μετά τη γέννηση. Αυτό μπορεί να συμβεί αμέσως μετά τη γέννηση ή μερικά χρόνια αργότερα. Η μέθοδος καταστολής της γαλουχίας θα διαφέρει για κάθε γυναίκα ως προς τα συμπτώματα που εμφανίζει και τη διάρκεια της διαδικασίας. Με το να είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι για να στεγνώσετε το γάλα σας, θα ξέρετε τι να περιμένετε και πώς να υποστηρίξετε καλύτερα το σώμα σας ενώ περνάτε από νέες αλλαγές.

Ασφαλής ξήρανση του γάλακτος σας

Γνωρίζοντας πώς να στεγνώσετε το γάλα σας με ασφάλεια, θα μπορέσετε να σταματήσετε τη γαλουχία, ελπίζουμε με όσο το δυνατόν λιγότερη ενόχληση. Έρευνες έχουν βρει ότι ο ασφαλέστερος τρόπος διακοπής της γαλουχίας είναι σταδιακά.1

Για να στεγνώσει το γάλα σας, πρέπει να ενημερώσετε το σώμα σας ότι η γαλουχία δεν χρειάζεται πλέον. Για να γίνει αυτό, το γάλα πρέπει να σταματήσει να αφαιρείται από το στήθος σας. Θα χρειαστεί να σταματήσετε το θηλασμό ή να έχετε οποιαδήποτε διέγερση στο στήθος σας που θα αφαιρέσει το γάλα. Αυτό θα δώσει σήμα στο σώμα σας να επιβραδύνει και τελικά να σταματήσει την παραγωγή γάλακτος. Εάν θηλάζετε αυτή τη στιγμή, αυτή η μείωση στην απομάκρυνση του γάλακτος μπορεί να γίνει σταδιακά.1

Όταν απογαλακτίζετε ένα παιδί που θηλάζει και δεν υπάρχουν χρονικοί περιορισμοί, ο ασφαλέστερος τρόπος για να προσεγγίσετε την καταστολή της γαλουχίας είναι να μειώσετε αργά τον αριθμό των φορών που το μωρό τρέφεται με το στήθος κάθε μέρα. Το χρονοδιάγραμμα για τον απογαλακτισμό του παιδιού σας εξαρτάται από εσάς και μπορεί να υπερβαίνει τους μήνες εάν το επιθυμείτε.4

Για πολλές γυναίκες, η διαδικασία καταστολής της γαλουχίας θα διαρκέσει περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες. Αυτό θα διαφέρει από μαμά σε μαμά και εξαρτάται από κάθε γυναίκα και την παροχή γάλακτος πριν από την καταστολή.2

Συμβουλές για υποστήριξη κατά τη διάρκεια της γαλουχίας Καταστολή

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν κατά τη διαδικασία καταστολής της γαλουχίας.

Αντλία για άνεση

Όταν βρίσκεστε στη διαδικασία στεγνώματος του γάλακτος σας, το στήθος σας θα αισθάνεται έντονο. Η διόγκωση είναι όταν τα στήθη σας γίνονται σφιχτά, γεμάτα και πρησμένα.3 Αυτό το συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και ακόμη και πόνο. Για να ανακουφίσετε κάποια ενόχληση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αντλία σας (χειροκίνητη ή ηλεκτρική) για να αφαιρέσετε αρκετό γάλα για να προσφέρει κάποια ανακούφιση. Δεν θέλετε να αδειάσετε πλήρως το στήθος σας. Αυτό θα προκαλέσει το σώμα σας να παράγει περισσότερο γάλα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες μέχρι να μην χρειάζεται πλέον να βγάλετε το μητρικό σας γάλα για άνεση.1

Κρύα Κομπρέσα

Οι κρύες κομπρέσες μπορεί να είναι καταπραϋντικές για τη διόγκωση και να βοηθήσουν με το πρήξιμο και την ενόχληση των μαστών.1

Αναλγητικό Φάρμακο

Τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για την υποστήριξη του πόνου. Όταν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον παροχέα σας.1

Άνετο σουτιέν

Ένα υποστηρικτικό σουτιέν που είναι σφιχτό αλλά όχι σφιχτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν στεγνώνει το γάλα σας. Το στήθος μπορεί να είναι γεμάτο και τρυφερό. Το να έχεις ένα άνετο σουτιέν μπορεί να προσφέρει επιπλέον υποστήριξη σε μια άβολη περίοδο.1

Πράσινα φύλλα λάχανου

Τα κρύα φύλλα λάχανου μπορούν να είναι εξαιρετική υποστήριξη όταν στεγνώνουν το γάλα σας. Τα φύλλα του λάχανου έχει βρεθεί ότι βοηθούν στην ενόχληση και το οίδημα από φουσκωμένα στήθη.5 Τα πλυμένα φύλλα μπορούν να τοποθετηθούν στο ψυγείο για να παγώσουν. Μόλις είναι έτοιμη, η μαμά μπορεί να τοποθετήσει τα φύλλα λάχανου στο σουτιέν της πάνω στο στήθος της. Μπορούν να μείνουν στη θέση τους μέχρι να πάψουν να κρυώνουν και να αρχίσουν να μαραίνονται.6

Πιθανές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της καταστολής γάλακτος

Όταν το σώμα σας θέλει να παράγει μητρικό γάλα, το να του το πείτε διαφορετικά θα φέρει προκλήσεις. Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Μερικοί μπορεί να παρουσιάσουν πολλά συμπτώματα, ενώ άλλοι αύρα μέσω της καταστολής της γαλουχίας.

Διόγκωση στήθους

Το πρώτο και πιο εμφανές σύμπτωμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι η διόγκωση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η διόγκωση είναι όταν τα στήθη σας είναι γεμάτα γάλα και γίνονται σφιχτά, πρησμένα και τρυφερά.3 Η εφαρμογή υποστηρικτικών μέτρων όπως οι κρύες κομπρέσες, η αφαίρεση του ελάχιστου γάλακτος για άνεση και η χρήση ενός υποστηρικτικού σουτιέν μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από κάποια ενόχληση που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Επίδραση στις Ορμόνες

Η διαδικασία καταστολής της γαλουχίας θα επηρεάσει επίσης τις ορμόνες σας. Οι ορμόνες σας θα αλλάξουν και αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αισθάνεστε πολύ λυπημένοι από το συνηθισμένο. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. το σώμα σας περνάει μια σημαντική αλλαγή. Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε υποστήριξη. Αυτό μπορεί να προέρχεται από φίλους, οικογένεια, συναδέλφους μητέρες ή ακόμα και από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.1

Λοίμωξη του μαστού

Ενώ εργάζεστε στη διαδικασία αποξήρανσης του γάλακτος σας, μπορεί να κινδυνεύετε να αναπτύξετε μαστίτιδα.2 Η μαστίτιδα είναι μια λοίμωξη του μαστού και η πιθανότητα μαστίτιδας αυξάνεται λόγω της διόγκωσης και του γεμάτου μαστού. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας είναι κόκκινο, ζεστό και πρησμένο και μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό και μυϊκούς πόνους. Επικοινωνήστε με τον παροχέα σας για περαιτέρω καθοδήγηση και βοήθεια εάν αναγνωρίζετε αυτά τα συμπτώματα.1

Γάλα που διαρρέει

Μια μικρή εμπειρία που μπορεί να συναντήσετε κατά τη διάρκεια της καταστολής της γαλουχίας είναι η διαρροή γάλακτος από το στήθος σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνά βρεγμένα σημεία στο πουκάμισό σας. Το στήθος σας είναι γεμάτο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακόμα διαρροή γάλακτος. Τα σερβιέτα θηλασμού μπορούν να είναι ωφέλιμα για να πιάσετε το γάλα που έχει διαρρεύσει πριν το πουκάμισό σας βραχεί.2

Ανεξάρτητα από το στάδιο της μητρότητας στο οποίο βρίσκεστε, η εξάντληση του γάλακτος μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Δώστε στο μικρό σας πολλές επιπλέον αγκαλιές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και το πιο σημαντικό, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας άφθονη χάρη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τεράστιων αλλαγών. Τα πας υπέροχα μαμά!

Πόροι
1. Riordan, J., & Wambach, K. (2016). Θηλασμός και γαλουχία στον άνθρωπο. Jones and Bartlett Publishers.
2. https://www.childrens.health.qld.gov.au/
3. https://www.chop.edu/pages/
4. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/16547
5. Lim, A.-R., Song, J.-A., Hur, M.-H., Lee, M.-K., & Lee, MS (2015). Πρώιμη φροντίδα του μαστού με συμπίεση λάχανου για τη διόγκωση του μαστού σε πρωτότοκες γυναίκες μετά από καισαρική τομή: μια ελεγχόμενη κλινική δοκιμή. International Journal of Clinical and Experimental Medicine, 8(11).
6. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/pages