3 πράγματα που θα ήθελα να ήξερα

3 πράγματα που θα ήθελα να ήξερα

Oktober 4, 2022 0 Von admin

Έτσι, μόλις είχατε την πιο έντονη συναισθηματικά και σωματικά εμπειρία ποτέ: φέρατε νέα ζωή σε αυτόν τον κόσμο. Ήσασταν υπό τη φροντίδα μιας ομάδας ειδικών γιατρών για μέρες και ξαφνικά πουφ! Σε καθοδηγούν στην έξοδο και φέρνεις το μωρό σου σπίτι από το νοσοκομείο. Οι στίχοι του τραγουδιού της Taylor Swift «22» πλημμυρίζουν τον εγκέφαλό σας. «Ναι, είμαστε χαρούμενοι, ελεύθεροι, μπερδεμένοι και μόνοι ταυτόχρονα. Είναι άθλιο και μαγικό, ω ναι». Βαθιά ανάσα. Μια μέρα τη φορά, μαμά.

Με τόση φρενίτιδα γύρω από την προετοιμασία για το μωρό σας να έρθει σπίτι μαζί σας, τώρα τι; Δεν θα μπορούσα ποτέ να προβλέψω πώς θα ήταν η επιστροφή της οικογένειάς μου στο σπίτι. Αυτές οι πρώτες μέρες αισθάνονται σαν μια πλήρης θολούρα, και μακάρι να ήξερα τότε αυτό που ξέρω τώρα.

3 πράγματα που θα ήθελα να ήξερα πριν φέρω το μωρό μου σπίτι από το νοσοκομείο

1. Δεν χρειάζεται να ρυθμίσετε το νηπιαγωγείο για μήνες μπροστά

Ω, το νηπιαγωγείο. Είναι η πρώτη πραγματική, φυσική, απτή παραδοχή ότι προσθέτετε ένα μικρό άτομο στην οικογένειά σας. Ίσως να έπρεπε να δουλέψεις στο νηπιαγωγείο προτού καν τα ρούχα σου γίνουν άνετα. Ίσως ξεκινήσατε να το ρυθμίζετε πριν μαλακώσει η κοιλιά σας και πριν νιώσετε το πρώτο συναρπαστικό λάκτισμα. Έψαχνα συνεχώς για έμπνευση και πρόσθετα μικρές πινελιές. Συναρμολογούσα έπιπλα και επέμενα ότι έπρεπε να παραγγείλουμε την ταπετσαρία βινυλίου κατά παραγγελία για μήνες πριν. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ενώ είναι ένας υπέροχος χώρος για δημιουργία, δεν τον χρειάζεστε για λίγο, οπότε μην αγχώνεστε.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής κυκλοφόρησε πρόσφατα νέες οδηγίες ύπνου για τους γονείς. Η AAP συνιστά5 ότι οι γονείς κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο —αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι— με ένα μωρό, κατά προτίμηση τουλάχιστον τους πρώτους έξι μήνες. Ενώ το χρονοδιάγραμμα για τη μεταφορά του μωρού σας στο νηπιαγωγείο του είναι προσωπικό (το μωρό μας μισούσε την κούνια του και το μεταφέραμε στην κούνια του μόλις τρεις μήνες), το θέμα είναι — έχετε πολύ χρόνο. Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε για την προετοιμασία του νηπιαγωγείου όταν το μωρό σας έρχεται σπίτι.

Κατά τη γέννηση, ενώ τα μωρά μπορεί να κοιτάζουν με προσοχή έναν στόχο με μεγάλη αντίθεση, δεν έχουν ακόμη αναπτύξει την ικανότητα να διακρίνουν τη διαφορά μεταξύ δύο στόχων ή να μετακινούν τα μάτια τους μεταξύ των δύο εικόνων.3 Η κύρια εστίασή τους είναι σε αντικείμενα 8-10 ίντσες από το πρόσωπό τους ή την απόσταση από το πρόσωπο ενός γονέα. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι θα εντυπωσιάσετε ακόμα το μικρό σας ψήγμα επειδή είστε σπίτι για το μωρό σας.

2. Αποδεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρουν οι άνθρωποι

Δεν είμαι σίγουρη ότι έχουμε αρκετό χρόνο για να ξεκαθαρίσουμε τις περιπλοκές της ενοχής της μαμάς, αλλά είναι ζωντανή και καλά. Σχεδόν αμέσως, ένιωσα υποχρεωμένος να κάνω τα πάντα μόνος μου, λες και το να ζητήσω βοήθεια θα ήταν μια παραδοχή ότι δεν ήμουν ικανός ή ικανός να το κάνω. Spoiler alert: Κανείς δεν μπορεί να τα κάνει όλα μόνος του. Ούτε θα έπρεπε. Είτε η πεθερά σας προτείνει να καθαρίσει τα μπιμπερό που συσσωρεύονται είτε ο γείτονάς σας προτείνει να βγάλει βόλτα τον σκύλο σας, μπορεί αρχικά να έχετε την τάση να αρνηθείτε ευγενικά, αλλά αυτό είναι λάθος! Εάν αισθανθήκατε τεντωμένος πριν φέρετε το μωρό σας στο σπίτι από το νοσοκομείο, θα εκπλαγείτε με το πώς περνάει ο χρόνος μόλις επιστρέψει στο σπίτι.

Θυμάμαι μια από τις φίλες μου που μένει αρκετές ώρες μακριά να ρωτάει πώς θα μπορούσε να τη βοηθήσει τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, όταν ήμασταν σε κατάσταση επιβίωσης χωρίς ύπνο. Άρχισα να πληκτρολογώ ένα „ευχαριστώ, αλλά είμαστε έτοιμοι!“ μήνυμα πριν από την παύση για επανεξέταση. Αυτό που θα ήταν χρήσιμο θα ήταν ένα γεύμα που δεν έπρεπε να ετοιμάσουμε. Η φίλη μου μας έστειλε χρήματα και μας έδωσε εντολή να της πάρουμε δείπνο εκείνο το βράδυ. Μια τέτοια γενναιόδωρη, στοχαστική και όμορφη χειρονομία σήμαινε τόσα πολλά. Βοήθησε να αφαιρέσουμε ένα επιπλέον πράγμα από το πιάτο μας και ήταν ένας τρόπος που η φίλη μου μπορούσε να δείξει την αγάπη και την υποστήριξή της χωρίς να μπορεί να είναι εκεί σωματικά.

Η επίκουρη καθηγήτρια Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, Caitlyn Collins, πιστεύει ότι η ενοχή της μαμάς αναλαμβάνει έναν κοινωνικό ρόλο που εμποδίζει τις γυναίκες να αμφισβητήσουν την έλλειψη υποστήριξης.4 Το μάθημα: αποδεχτείτε προσφορές υποστήριξης και πληρώστε το ευγενικά όταν μπορείτε να βοηθήσετε άλλους σε διαφορετικά σημεία της ζωής σας.

3. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και κοιμηθείτε όταν μπορείτε

Μπα, μπορεί να μουρμουρίσεις στον εαυτό σου καθώς το διαβάζεις αυτό. Αλλά σοβαρά, προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μια συνήθεια και επιμείνετε σε αυτό μόλις φέρετε το μωρό σας σπίτι από το νοσοκομείο. Είμαστε όλοι τόσο συνδεδεμένοι όλη την ώρα. Η προσδοκία πριν από το μωρό είναι να είναι διαθέσιμη 24/7 για εργασία, φίλους και οικογένεια. Φυσικά, αυτό το σημαντικό ορόσημο της ζωής θα απαιτήσει πολύ χρόνο και προσοχή. Αλλά μπορεί να είναι λιγότερο προφανές ότι θα πρέπει να προσαρμόσετε ορισμένες συνήθειες ανάλογα για να διατηρήσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Με περίπου 725.232 νέες φωτογραφίες του τέλειου μωρού μου από πατάτα στο τηλέφωνό μου να φωνάζει για κοινή χρήση, μπήκα στον πειρασμό μετά το νοσοκομείο να αφιερώσω τον ελεύθερο χρόνο μου ενημερώνοντας φίλους, αναθεωρώντας (και επανεξετάζοντας) και επιμελώντας άλμπουμ, ψωνίζοντας τα απαραίτητα για το μωρό. Ξέρετε, όλα τα πράγματα που ήταν επείγοντα αλλά μπορούσαν να περιμένουν. Έλεγχα επίσης με τους «ειδικούς» στο Διαδίκτυο για όλους τους σωστούς και λάθος τρόπους για να πλοηγηθώ σε όλο αυτό το μητρικό θέμα αντί να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Ο χρόνος οθόνης μπορεί εύκολα να περάσει τη γραμμή από την „εύλογη χρήση“ σε μια διαδικασία ή συμπεριφορικό εθισμό. Αυτό συμβαίνει όταν μια συμπεριφορά «φωτίζει» το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλό μας.1,2

Αλλά τώρα? Η συμβουλή μου είναι να αποσυνδέσετε περισσότερο. Αφήστε το τηλέφωνό σας κάτω ή μακριά από το κρεβάτι σας και πάρτε αυτό το πολύτιμο υπόλοιπο όταν μπορείτε. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι ασφαλές, ότι η οθόνη είναι κοντά ή ότι υπάρχει κάποιος άλλος φροντιστής που μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του όταν αποσυνδέετε την πρίζα. Σκεφτείτε όμως πόσο πιο παρόν θα είστε με το μωρό σας όταν αφιερώσετε χρόνο για να απομακρυνθείτε από την τεχνολογία και να σταματήσετε να κάνετε κύλιση και να δημοσιεύετε.

Τελικές σκέψεις

Υπάρχουν μαθήματα που πρέπει να παρακολουθήσετε και εφαρμογές για εγκατάσταση. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για συμμετοχή και γονεϊκά βιβλία για ανάγνωση. Και υπάρχουν ένα εκατομμύριο και ένας τρόποι για να προετοιμαστείτε για τον ερχομό του μωρού σας. Η προετοιμασία είναι καταπληκτική – αρκεί να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και να μην καταπονεθείτε. Ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει το ταξίδι της εγκυμοσύνης σας, να ξέρετε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ένα αγαπημένο, φροντισμένο μωρό και μια υποστηριζόμενη μαμά. Θα υπάρξουν προσκρούσεις, λόξυγκας και δοκιμές και λάθη στην πορεία, αλλά αυτή είναι η ζωή! Απλώς θυμηθείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τις προσδοκίες και τις προκαταλήψεις σχετικά με το πώς «υποτίθεται» ότι θα είναι και το πώς θα φέρει το μωρό σας στο σπίτι από το νοσοκομείο. Η πραγματικότητα πιθανότατα θα είναι πολύ διαφορετική από το σχέδιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι το δικό της όμορφο.

Πόροι
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354400/
2. https://nhahealth.com/
3. https://www.aoa.org/
4. https://link.springer.com/article/10.1007/s11133-020-09451-2
5. https://www.aap.org/en/news-room/news-releases/aap/2022/